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白癜风患者应注意节后防疲劳

来源:贵州白癜风皮肤病医院  日期:2015-07-24

春节刚过,人们在节日期间充分享受了愉快的假期。患者在节日期间,更容易引起的复发和加重。是白癜风患者在节后首先应做的。那么,白癜风患者在节后如何防止疲劳呢?

保持愉快的心情:压力、焦虑会让胃酸分泌过多,是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松,专心吃,避免边吃边开会,或边吃边读书、边吃边看电视。

春节期间白癜风患者有了充分的时间可以睡懒觉,有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后,处于十几个小时的空腹状态,如果不进食,夜间分泌的胃液缺乏食物的中和,易导致胃肠不适,久而久之易致多种疾病。睡前进食会增加胃的负担,降低睡眠质量,还可能使某些症状恶化,尽量不要在睡前3小时内吃东西。吃饭时要细嚼慢咽,规律饮食、饭后避免立刻工作或做剧烈运动,但也不要马上躺下来,趴睡或瘫在沙发上看电视。

节制烟酒:烟草中含有多种有害化学物质,主要有尼古丁、焦油、多种环芳烃、一氧化碳,多种重金属(镉、镍、铅、砷等)。对人体多系统、多脏器均有较强的毒性,使血氧含量下降,降低免疫机能,引起癌变。可使末稍小动脉痉挛 血流受阻 微循环功能障碍 组织细胞缺血缺氧 加重黑色素细胞损伤。酒也能造成微循环功能障碍:未稍小静脉扩张瘀血 血液瘀积 回流障碍 组织细胞缺血缺氧 加重黑色素细胞损伤。过量饮酒也可导致人体多脏器损伤、如酒精性肝硬化、 心血管系统损害,神经系统损伤等,都对白癜风的治疗不利。

适当运动,充足睡眠:有助于消解压力,缓和情绪,降低各种疾病复发的机会。白癜风患者也可进行适当的运动,有助于增强自身免疫力,有利于白癜风的恢复。

饮食注意:白癜风患者平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜、豆类食品、花生、黑芝麻、核桃等食物。

忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,因菠菜含大量草酸,易使患部发痒。

少吃含维生素C多的食物。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰黑色素的合成。

白癜风患者应该防止疲劳,最根本的是从饮食和睡眠上调整,保持好的生活习惯,这样有利于治疗。
 

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