贵州白癜风皮肤病医院
当前位置:医院首页 > 白癜风医院 > 凯里白癜风医院 >

冬季养生要量力而行

来源:贵州白癜风皮肤病医院  日期:2015-07-24

冬季养生要量力而行

冬季养生自古以来便有。例如和羊肉汤,吃羊肉等。可以说,冬季养生一般是通过饮食的方式进行的。那么,有哪些呢?

随着人们生活水平的提高,人们的生活追求也在不断的变化,现在不论了老年人还是青年人对自己的健康看的都非常重要,因此多会注意养生保健方面的事情,济南医院中医专家表示,养生对每人人来说都很重要,但是要选对养生方法,不是一个方法适合所有的人,我们要根据自身的体质和状态选择最适合自己的那套养生方法,只有这样才能对身体健康起到促进作用。

体弱者可多吃温补食物

专家表示:冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

如果忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,一冬下来,一身赘肉,民间即有 冬季又长肚子又长腰 的说法,同时还会给原来就胖或心血管功能不佳者,带来许多不利影响。因此,妥善调理冬季食谱和食量,是冬季自我保健的关键。

体质偏弱而无严重疾病的人

对于肥胖的人来说,冬季是减轻体重,控制肥胖的大好时机。此时,肥胖者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人体异生作用大,营养素易成脂肪而储存,同时晚间活动量小,晚餐丰盛,则引起血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下隐患。多吃还要多动,研究表明,胖人和瘦人在夜间消耗的热能大致相等。关键是白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转为脂肪。

冬季养生其实和动物冬眠一样,是自我抵御寒冷的方法之一。我们每个人都应该学习养生方式,正确的。
 

友情提示:以上信息由贵州白癜风皮肤病医院提供,如果疑问可以拨打白癜风健康咨询热线:0851-88209999
贵州白癜风皮肤病医院康复病例,严禁转载!

相关文章